Vitamin C คืออะไร จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร?

Vitamin C คืออะไร

วิตามินซี (Vitamin C) เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จึงต้องได้รับจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างสม่ำเสมอ วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ผิวพรรณ และการปกป้องเซลล์จากความเสื่อม

⸻

ทำไมร่างกายต้องการวิตามินซี

วิตามินซีช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ลดผลกระทบจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของความเสื่อมของเซลล์ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น ยืดหยุ่น และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน

⸻

ประโยชน์ของวิตามินซีต่อร่างกาย
ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์
ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ดูแลสุขภาพผิว
ช่วยลดความอ่อนล้า และเพิ่มความสดชื่น
ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

⸻

วิตามินซีเหมาะกับใคร
ผู้ที่เจ็บป่วยง่ายหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
ผู้ที่ใช้ชีวิตเร่งรีบหรือทำงานหนัก
ผู้ที่ต้องการดูแลผิวพรรณจากภายใน
ผู้ที่รับประทานผักและผลไม้น้อย